旅先のペンションでの夜泣き

以前、気の合う仲間たちと泊まりがけのドライブに出かけた事がありました。何組かは子供連れで、その中にはまだ１歳にならない赤ちゃん連れて来た友人夫婦がいました。 　昼間は目的のペンションまで途中でワイナリー見学などをしながらドライブし、到着後は食事、おしゃべりと続き、ようやくお開きとなったのが１２時頃でした。 　ひと眠りして気がつくと赤ちゃんの鳴き声が聞こえるのです。友人夫婦の赤ちゃんです。いつも夜泣きをする子だったかどうかは聞いていませんでしたが、なかなか泣き止まないようです。夜中の静まり返ったペンションの中に響く赤ちゃんの泣き声はけっこう耳につくもので、こちらもなかなか寝付けません。お母さんはもっと大変でしょう。心配になって部屋の外から「大丈夫？」って声をかけると「ごめんね」と恐縮した声が聞こえました。ドア越しに「熱があるとか体調が悪そうではないのね？」と聞くと「それは大丈夫みたい」との事で安心しました。私は安心したせいか再び眠る事ができ、朝を迎えました。 　朝食の時、さすがに友人夫婦は眠たそうな顔でしたが赤ちゃんは何もなかったような笑顔で抱かれていました。きっと長い時間の車の移動と乗り降り、いろんな人が廻りで取り巻いているのが普段とは違って興奮してしまったんでしょう。あんなに夜中に泣き止まない事はなかったという事なので友人もどうしたら良いかドキドキと冷や汗が出たそうです。暗いし静かにしなきゃいけないと思うし、余計に不安になりますね。

夜泣きは耐えるしかない？

赤ちゃんの夜泣き、大変ですよね。 私も下の子の夜泣きが酷く、とても苦労しました。 下の子は生後4ヶ月くらいから夜泣きが始まり、1歳で断乳するまで、毎日1時間から2時間起きに起きては泣き、を繰り返していました。 当然睡眠は取れず、眠くて眠くて仕方がない日々が続きました。 仕事がある夫は上の子と寝室で寝てもらい、私と下の子は茶の間に布団をしいて寝る毎日。 おっぱいを飲んで寝た、と思ったらまたすぐに起きて大声で泣き出し、その繰り返しが続いた時には本当にノイローゼになりそうでした。 夜が来るのが憂鬱でたまりませんでした。 宇津救命丸やアロマオイル、スーパーの袋のガサガサ音など、いろいろ夜泣きに良いと聞いたものは片っ端から試しましたが、特に効果はナシ。 結局断乳してからは少し落ち着きましたが、寝付きが悪かったり夜中に起きて泣いたりは相変わらずしていました。 これといった原因や有効な対策がないからこそ、親も途方にくれてしまう夜泣き。 でもいつか必ず終わると信じて、耐えるしかないですよね。

ものを捨てたくなる時

急に思い立ったかのように、ものを捨てたくなる時があります。

生理前が特にそうなのですが、そうでなくても捨てたくなる時ってきっと、自分の中の嫌なものを

排出したい時期なのかなと思います。

 

気分転換にもなるし、いらないものを捨てるという行為はいいことだと思います。

部屋も片付きますし、空いたスペースがスッキリします。

そういうのが好きで、わたしは結構捨てる人です。

 

なかには捨てたいのに捨てれない人がいます。

そういう人は思い出を大事にする人だと思います。

わたしはあまり思い出を大事にするほうではないので、ポイポイ捨てれるのかもしれません。

 

でも捨てた後の爽快感は半端ありません。

スッキリし、新たに頑張ろうという気持ちになるのです。

リフレッシュしたいときには効果大です。

サプリメントの成分と原材料

実際にサプリメントを購入する場合には、成分などをきちんと確認することが大切です。

原材料のところを見ると、栄養成分をきちんと知ることができます。身体への吸収は、サプリメントが天然成分のほうが良いといわれているようです。

オリーブ、レモンといった天然の物の表示が原料の所には、もし天然成分を使っているならあるでしょう。

合成のサプリメントという場合が多いので注意して確認してみたほうが良いのは、原材料にビタミンＣやビタミンＥなどと明記してある場合です。

添加物が多い商品も、サプリメントの成分にはたくさんあるようです。作る時に材料をまとめたりする為に添加物が使われているのが、サプリメントです。

まず添加物ゼロというのは、ないといって良いぐらいではないでしょうか。

少なからず見かけるのは、サプリメントの中で添加物が必要な成分よりも多いケースです。

コーティング剤としてサプリメントに使われているのが、ミツロウ、シェラックなどです。

マイクロワックスやパラフィンワックスなど石油から作られているものは、なるべく避けたほうが良いかもしれません。

まったくサプリメントの成分としては、必要のない成分ですが、サプリメントをきれいに見せる為に着色剤などが使用されている商品もあるようです。

商品によってサプリメントの成分は随分と違ってくるものなので、少しでもサプリメントを購入する前に知識を得ておくことをおすすめします。

息抜きにお散歩がおすすめです

職掌柄、パソコンに向かって作業をする時間というのが、わりと長いのですが、ずっと続けていると、健康に支障をきします。そのためにも、どうしても適度な運動というものが必要となってきますね。 そこで、わたしが実践しているのが、お散歩です。天気のいい日など散歩をすることでとてもリフレッシュできますよ。散歩の途中で出会ったりする犬なんかもかわいいものです。 じつはわたしはが犬が大好きなんです。自分で飼うまでには諸般の事情勝手できないのですが、散歩していると、自然といろんな犬にあえて楽しいです。 それで、わたしは毎日定期的にお散歩に出かけるようにしています。天候に左右されるということはありますが。 とにかく、適度な息抜きというのは大切なものですね。